训练日的营养拆解-正餐
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训练日的营养拆解-正餐

1202022-08-09 22:00

原标题:训练日的基础运动营养-一般运动营养篇 为了运动中与运动外的自我实现,值得在训练日调整营养策略,我试着通过“介绍训练日的基础运动营养”、“当天的训练前正餐”、“当天的训练后正餐”、“细节摄入量”4个部分的分享,与你一起了解训练日的基础运动营养,并思考如何应用于实际。 该作品直接创作用时约23小时。 目前所有作品独立完成,坚持最大限度原创,几乎算是全网唯一,但创新是很难的,比如观点创新、概念创新、切入点创新等等,会非常消耗时间与精力,所以主要作品每周2更已经是我能承受的极限,感谢你的理解与支持。

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  2. 我们选择食物时是怎样被引导的?
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  12. 营养大历史-健身哲学社深度
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  31. 应对基础营养的理想方案-本质探索
  32. 602.5小时的基础营养创作回顾-健身哲学社
  33. 剖析运动营养的本质
  34. 训练日的营养拆解-正餐
  35. 训练日的营养拆解-加餐
  36. 活力减脂-燃料思维的分析
  37. 热量密集与营养密集-坐标系下的思维模型
  38. 减脂期应该依赖食物数据吗?
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  41. 如何面对饮食负罪感-健身哲学社立场
  42. 美食焦虑对减脂的影响-健身哲学社深度
  43. 动摇减脂饮食的地基-摄入小于消耗
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  45. 解锁急速减重
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  48. 推开减脂餐新世界的大门
  49. 减脂期的五种典型饮食困扰与对策
  50. 减脂期的准备-内部大环境的打造
  51. 减脂期的准备-外部大环境的辅助
  52. 减脂正餐的传统与创新-牛肉炸酱捞面(附食谱)
  53. 减脂加餐的轻卡与美味
  54. 执行饮食策略的进程受阻?收下这6个取决因素
  55. 饮食计划-健身哲学社深度
  56. 减脂期的食品采购清单
  57. 减脂营养管理-健身哲学社深度
  58. 首次公开我的饮食-健身哲学社
  59. 浅评-减脂饮食案例
  60. 常见类型补剂-激烈
  61. 常见类型补剂-温和
  62. 看待补剂的四种视角-健身哲学社特色
  63. 补剂信息的价值区分-商家与机构
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  66. 健身哲学L1体系-533分钟营养系统系列旅程的回顾

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